อะไรคือความแตกต่างทางโภชนาการระหว่างวอลนัทของว่างที่เป็นเปลือกและไม่มีเปลือก?

เฮ้มีคนรักของว่าง! ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทของว่างฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับความแตกต่างทางโภชนาการระหว่างวอลนัทของว่างที่เป็นเปลือก ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะทำลายมันให้คุณในโพสต์บล็อกนี้

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน วอลนัทเป็นโรงไฟฟ้าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจมะเร็งและอัลไซเมอร์

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างวอลนัทปอกเปลือกและไม่มีเปลือก? ทุกอย่างลงมาเพื่อความสะดวกและโภชนาการ

ความสะดวก

หากคุณกำลังมองหาของว่างที่ง่ายและรวดเร็ววอลนัทเชือกเป็นวิธีที่จะไป คุณสามารถวางพวกเขาในปากของคุณและสนุกโดยไม่ต้องจัดการกับความยุ่งยากในการแตกเปิดเปลือกหอย พวกเขายังเหมาะสำหรับการเพิ่มสูตรอาหารเช่นสลัดข้าวโอ๊ตและขนมอบ

ในทางกลับกันวอลนัทที่ไม่มีเชือกต้องใช้ความพยายามอีกเล็กน้อย คุณจะต้องเปิดเปลือกหอยเพื่อเข้าไปในน็อตซึ่งอาจใช้เวลานานและยุ่ง อย่างไรก็ตามบางคนสนุกกับกระบวนการร้าวเปิดเปลือกหอยเพราะมันอาจเป็นกิจกรรมที่สนุกและน่าพอใจ

โภชนาการ

เมื่อพูดถึงโภชนาการวอลนัททั้งสองที่ถูกปอกเปลือกและไม่มีเปลือกเป็นทางเลือกที่ดี อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างเล็กน้อยที่ควรคำนึงถึง

ก่อนอื่นเปลือกของวอลนัทมีสารอาหารบางอย่างรวมถึงเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามสารอาหารเหล่านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเหมือนสารอาหารในถั่วเอง ดังนั้นเมื่อคุณกินวอลนัทเชือกคุณจะพลาดสารอาหารเหล่านี้จำนวนเล็กน้อย

ในทางกลับกันวอลนัทที่ไม่มีเชือกมีแนวโน้มที่จะสดใหม่และมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น นี่เป็นเพราะเปลือกทำหน้าที่เป็นอุปสรรคตามธรรมชาติปกป้องน็อตจากอากาศความชื้นและแสง เป็นผลให้วอลนัทที่ไม่ได้มีโอกาสน้อยกว่าที่จะทำให้หืนหรือเสียซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะรักษาคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาไว้นานขึ้น

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือวอลนัทเปลือกหอยได้รับการประมวลผลมากกว่าวอลนัทที่ไม่มีเปลือกหอย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจได้รับการคั่วเค็มหรือปรุงรสซึ่งสามารถเพิ่มแคลอรี่โซเดียมและน้ำตาลพิเศษให้กับอาหารของคุณ หากคุณกำลังดูแคลอรี่หรือปริมาณโซเดียมของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอ่านฉลากอย่างระมัดระวังและเลือกวอลนัทที่ถูกประมวลผลน้อยที่สุด

ผลิตภัณฑ์ของเรา

ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทของว่างเรานำเสนอวอลนัทที่มีเปลือกหอยและไม่มีเปลือกหลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ ของเราเมล็ดวอลนัทสโนว์ไวท์เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการขนมขบเคี้ยวที่สะดวกและอร่อย พวกเขาได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังและคั่วเพื่อความสมบูรณ์แบบทำให้พวกเขามีรสชาติที่เข้มข้นและมีพื้นผิวกรอบ

หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและยังไม่ผ่านกระบวนการมากขึ้นของเราเมล็ดวอลนัทท้องถิ่นเหนือเป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขามาจากฟาร์มท้องถิ่นและปราศจากสารเติมแต่งและสารกันบูดทำให้เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

และสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเงินเล็กน้อยเราเมล็ดวอลนัทเหนือหักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม พวกเขาทำจากชิ้นส่วนที่แตกหักของวอลนัทซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการเหมือนกับวอลนัททั้งหมด แต่ขายในราคาที่ต่ำกว่า

บทสรุป

ดังนั้นคุณมีมัน! ความแตกต่างทางโภชนาการระหว่างวอลนัทของว่างที่มีเปลือกหอยและไม่มีเปลือกมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึง หากคุณกำลังมองหาของว่างที่ง่ายและรวดเร็ววอลนัทเชือกเป็นวิธีที่จะไป อย่างไรก็ตามหากคุณเต็มใจที่จะใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นเล็กน้อยวอลนัทที่ไม่มีชั้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะสดใหม่และมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น

ในตอนท้ายของวันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกวอลนัทที่คุณชอบและเหมาะกับอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบวอลนัทที่มีเปลือกหอยหรือไม่มีเปลือกพวกเขาเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีและสามารถช่วยให้คุณรักษาอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุล

หากคุณสนใจที่จะซื้อวอลนัทของว่างโปรดติดต่อเราเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการของคุณ เราชอบที่จะได้ยินจากคุณและช่วยคุณค้นหาวอลนัทที่สมบูรณ์แบบสำหรับธุรกิจหรือการใช้งานส่วนตัวของคุณ

การอ้างอิง

• "วอลนัท: ประโยชน์ต่อสุขภาพโภชนาการและวิธีการกิน" Healthline
• "คุณค่าทางโภชนาการของวอลนัท" WebMD
• "วอลนัท: โรงไฟฟ้าทางโภชนาการ" สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด