เฮ้คนรักวอลนัท! ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทสดในเปลือกหอยฉันมักจะถูกถามว่า "วอลนัทสดในเปลือกหอยควรกินต่อวันเท่าไหร่" ลองมาขุดคำถามนี้และค้นหาจุดที่น่าสนใจสำหรับการเพลิดเพลินกับถั่วแสนอร่อยเหล่านี้
ก่อนอื่นวอลนัทสดในเปลือกหอยเป็นโรงไฟฟ้าทางโภชนาการ พวกเขาเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุ ไขมันในวอลนัทส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า - 3 กรดซึ่งเหมาะสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ โปรตีนช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณและช่วยในการย่อยอาหาร
แต่เช่นเดียวกับสิ่งที่ดีการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ชี้ให้เห็นว่าการให้บริการของถั่วอยู่ที่ประมาณ 1.5 ออนซ์ซึ่งเป็นเพียงกำมือเล็ก ๆ สำหรับวอลนัทสดในเปลือกหอยมันค่อนข้างยุ่งยากในการวัดเพราะเปลือกมีพื้นที่ว่าง แต่โดยเฉลี่ยแล้ววอลนัททั้งหมดประมาณ 7 - 10 ในเปลือกหอยสามารถทำหน้าที่ได้ 1.5 - ออนซ์
ตอนนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของการกินวอลนัทสดในเปลือกหอยในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณเคี้ยวถั่วเล็กน้อยเหล่านี้ทุกวันคุณกำลังทำใจคุณ กรดไขมันโอเมก้า - 3 กรดในวอลนัทสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและแม้กระทั่งปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด พวกเขายังเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองที่ดีขึ้น การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าสารอาหารในวอลนัทอาจเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจและความทรงจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น
แต่ถ้าคุณไปลงน้ำและกินวอลนัทมากเกินไปคุณอาจจบลงด้วยการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการ วอลนัทเป็นแคลอรี่ - หนาแน่นประมาณ 185 แคลอรี่ต่อ 1.5 - ออนซ์ให้บริการ ดังนั้นหากคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับขนาดการให้บริการที่แนะนำ
ในฐานะซัพพลายเออร์ฉันเสนอวอลนัทสดใหม่ในเปลือกหอย ตรวจสอบ33 วอลนัท- วอลนัทเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องรสชาติที่หลากหลายและเมล็ดที่มีคุณภาพสูง พวกเขาสมบูรณ์แบบสำหรับการทานของว่างด้วยตัวเองหรือเพิ่มสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ
อีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือของเราWalnuts Xingfu ที่ไม่ได้อาบน้ำ Inshell- วอลนัทเหล่านี้มีรสชาติที่เป็นธรรมชาติและเต็มไปด้วยสารอาหาร เนื่องจากพวกเขาไม่ได้อาบน้ำพวกเขายังคงความดีตามธรรมชาติของพวกเขามากขึ้น
หากคุณชอบวอลนัทเชือกเราก็มีWalnuts ของ Nature's Eats- พวกเขาสะดวกสำหรับเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณไม่มีความอดทนที่จะเปิดเปลือกหอย
ตอนนี้เรากลับไปที่คำถามการบริโภคประจำวัน สำหรับคนส่วนใหญ่การกินวอลนัทสด 7 - 10 ครั้งในเปลือกหอยต่อวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้แคลอรี่มากเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณก่อนที่จะเพิ่มวอลนัทในอาหารของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลตามความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณ
บางคนอาจสงสัยว่ามันสำคัญเมื่อคุณกินวอลนัท คุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาได้ตลอดเวลาของวัน คุณอาจมีขนมขบเคี้ยวตอนกลางตอนเช้าเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณหรือเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตของคุณเป็นอาหารเช้า พวกเขายังทำสลัดที่ยอดเยี่ยมในมื้อกลางวันหรือของหวานในตอนเย็น
เมื่อพูดถึงการเก็บวอลนัทสดไว้ในเปลือกหอยให้เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา หากคุณทำสิ่งนี้พวกเขาสามารถอยู่ได้นานหลายเดือน
ในฐานะวอลนัทสดในซัพพลายเออร์เชลล์ฉันหลงใหลในการให้ถั่วที่มีคุณภาพสูงแก่ลูกค้าของฉัน ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพที่ต้องการเพิ่มปริมาณสารอาหารหรือนักชิมที่ค้นหารสชาติใหม่ ๆ วอลนัทของเราเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
หากคุณสนใจที่จะซื้อวอลนัทสดของเราในเปลือกหอยเรายินดีที่จะได้ยินจากคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ค้าปลีกที่ต้องการสต็อกผลิตภัณฑ์ของเราหรือบุคคลที่ต้องการซื้อเป็นกลุ่มเราสามารถหาข้อตกลงที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ เพิ่งเอื้อมมือออกไปและเราสามารถเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับข้อกำหนดของวอลนัทของคุณ
โดยสรุปแล้วการกินวอลนัทสด 7 - 10 ครั้งในเปลือกหอยต่อวันเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดและมีสุขภาพดีสำหรับคนส่วนใหญ่ พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายตั้งแต่สุขภาพหัวใจไปจนถึงการทำงานของสมอง และด้วยวอลนัทที่มีให้เลือกมากมายของเราคุณจะต้องพบกับสิ่งที่ทำให้คุณรสชาติของคุณจี้
การอ้างอิง
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา "ข้อเท็จจริงด้านโภชนาการและการติดฉลาก"
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของวอลนัทจากวารสารที่ได้รับการตรวจสอบ