สวัสดีเพื่อนร่วมงานและผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพ! วันนี้ฉันมาที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหนึ่งในของว่างที่ฉันชอบ: วอลนัท ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทฉันใช้เวลามากมายในการเรียนรู้เกี่ยวกับถั่วเล็ก ๆ เหล่านี้และฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันความรู้บางอย่างกับคุณ หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้รับคือ "มีแคลอรี่กี่แคลอรี่ในวอลนัท?" มาดำน้ำกันเถอะและค้นหา!
สิ่งแรกก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้วอลนัทพิเศษมาก วอลนัทเป็นถั่วต้นไม้ชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหาร พวกเขาเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุ ในความเป็นจริงพวกเขามักจะเรียกว่า "superfood" เพราะประโยชน์ทั้งหมดที่พวกเขาเสนอ
ทีนี้มาถึงการนับแคลอรี่ โดยเฉลี่ยแล้ววอลนัททั้งหมด (รวมถึงเปลือก) มีประมาณ 185 แคลอรี่ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ได้กินเปลือกหอยดังนั้นหากคุณแค่กินอาหารนูนหนึ่งออนซ์หนึ่งออนซ์ (ซึ่งประมาณ 14 ครึ่ง) มีประมาณ 185 แคลอรี่เช่นกัน นั่นอาจดูเหมือนมาก แต่จำไว้ว่านี่เป็นแคลอรี่ที่ดี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในวอลนัทสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและพึงพอใจซึ่งสามารถป้องกันการกินมากเกินไป
แต่การนับแคลอรี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรพิจารณาเมื่อพูดถึงวอลนัท พวกเขายังมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ทำให้เกิดการขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือใครก็ตามที่ต้องการจัดการน้ำตาลในเลือดของพวกเขา
นอกเหนือจากแคลอรี่และเนื้อหาทางโภชนาการแล้ววอลนัทยังมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถกินพวกเขาดิบคั่วหรือเพิ่มลงในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดข้าวโอ๊ต, ขนมอบและอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองทำมัฟฟินวอลนัทและบลูเบอร์รี่หรือเพิ่มวอลนัทลงในสมูทตี้ตอนเช้าของคุณ
หากคุณสนใจที่จะลองวอลนัทของเราเรามีตัวเลือกที่ดี ตรวจสอบไฟล์Xiner Unwashed Inshell Walnuts- วอลนัทเหล่านี้ไม่ได้อาบน้ำและยังคงอยู่ในเปลือกหอยซึ่งหมายความว่าพวกเขาสดและเป็นธรรมชาติเท่าที่จะเป็นไปได้ มันสมบูรณ์แบบสำหรับการทานของว่างหรือเปิดและใช้ในสูตรอาหารของคุณ
เรายังมีวอลนัทเปลือกกระดาษ- วอลนัทเหล่านี้มีเปลือกหอยบาง ๆ ที่ง่ายต่อการแตกซึ่งทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่สะดวก คุณสามารถเปิดพวกเขาเปิดได้อย่างง่ายดายและเพลิดเพลินไปกับนัตเมทแสนอร่อยภายใน
ตอนนี้ถ้าคุณยังใหม่กับการกินวอลนัทคุณอาจสงสัยว่าจะเปิดพวกเขาได้อย่างไร ไม่ต้องกังวลมันไม่ยากอย่างที่คิด ตรวจสอบคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการร้าววอลนัทสำหรับเคล็ดลับและกลเม็ดที่เป็นประโยชน์
ดังนั้นคุณมีมัน วอลนัทเป็นของว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถเพิ่มได้ดีในการควบคุมอาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาของว่างอย่างรวดเร็วในระหว่างการเดินทางหรือวิธีเพิ่มรสชาติและโภชนาการให้กับมื้ออาหารของคุณวอลนัทเป็นทางเลือกที่ดี
หากคุณสนใจที่จะซื้อวอลนัทของเราหรือมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเราเรายินดีที่จะได้ยินจากคุณ เรายินดีที่จะพูดคุยกับลูกค้าของเราเสมอและช่วยให้พวกเขาค้นหาวอลนัทที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการของพวกเขา ดังนั้นอย่าลังเลที่จะติดต่อและเริ่มการสนทนากับเรา
การอ้างอิง
- "ประโยชน์ต่อสุขภาพของวอลนัท" สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด
- "ข้อเท็จจริงด้านโภชนาการสำหรับวอลนัท" USDA Fooddata Central