วอลนัทที่ไม่มีเปลือกเป็นแหล่งพลังงานที่ดีหรือไม่?

เฮ้ ในฐานะซัพพลายเออร์ของวอลนัทที่ไม่มีเชลล์ฉันได้รับคำถามมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าผู้ชายตัวเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีหรือไม่ มาดำน้ำกันเถอะและค้นหา!

ก่อนอื่นสิ่งที่อยู่ในเปลือกหอยเหล่านี้ - วอลนัทฟรี? วอลนัทติดขัด - เต็มไปด้วยสารอาหาร พวกมันอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า - กรดไขมัน 3 ตัว ไขมันเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา ซึ่งแตกต่างจากไขมันอิ่มตัวที่สามารถอุดตันหลอดเลือดของเราไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง และเมื่อพูดถึงพลังงานไขมันเป็นผู้เล่นหลัก พวกเขาเป็นแหล่งแคลอรี่ที่เข้มข้นโดยให้ 9 แคลอรี่ต่อกรัมเมื่อเทียบกับ 4 แคลอรี่ต่อกรัมจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับไขมัน วอลนัทยังมีโปรตีนในปริมาณที่ดี โปรตีนเป็นเหมือนการสร้างบล็อกของร่างกายของเรา มันช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อและยังมีบทบาทในการรักษาเมตาบอลิซึมของเราให้ดีขึ้น เมื่อเรากินโปรตีนร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยมันซึ่งหมายความว่าเราเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในกระบวนการ ผลกระทบความร้อนของโปรตีนนี้มีส่วนช่วยในการใช้จ่ายพลังงานโดยรวมของเรา

พูดคุยเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่วอลนัทไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตที่สูง แต่ก็มีบางอย่าง ทานคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะถูกย่อยอย่างช้าๆซึ่งให้พลังงานอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา นี่เป็นวิธีที่ดีกว่าการหมุนพลังงานอย่างรวดเร็วและการขัดข้องที่เราได้รับจากคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นกรองเช่นขนมปังขาวหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

อีกสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวอลนัทคือปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เมื่อเซลล์ของเราแข็งแรงร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งรวมถึงการมีระดับพลังงานที่ดีขึ้น วอลนัทยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 รายการในร่างกายรวมถึงการผลิตพลังงาน

ตอนนี้ฉันรู้ว่าพวกคุณบางคนอาจคิดว่า "แต่วอลนัทไม่สูงในแคลอรี่หรือไม่นั่นจะทำให้ฉันเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?" ใช่วอลนัทเป็นแคลอรี่ - หนาแน่น แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีถั่วเช่นวอลนัทในอาหารของพวกเขาไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก ในความเป็นจริงพวกเขาอาจสูญเสียเล็กน้อย นี่เป็นเพราะการผสมผสานของไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนและไฟเบอร์ในวอลนัทช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและพึงพอใจดังนั้นคุณจึงมีโอกาสกินอาหารแคลอรี่สูงมากเกินไป

ดังนั้นวอลนัทที่ไม่มีเปลือกเป็นแหล่งพลังงานที่ดีหรือไม่? อย่างแน่นอน! พวกเขาให้สารอาหารผสมผสานที่สมดุลซึ่งให้พลังงานยาวนาน - ยาวนานรองรับการเผาผลาญของคุณและทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด

หากคุณกำลังมองหาวอลนัทประเภทต่าง ๆ เรามีคุณครอบคลุม ตรวจสอบไฟล์เมล็ดวอลนัทหัก- สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการอบเพิ่มข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณหรือเพียงแค่เคี้ยวเป็นของว่าง พวกเขายังคงเต็มไปด้วยความดีของวอลนัททั้งหมด แต่สะดวกกว่าเล็กน้อยในบางกรณี

เรายังมีวอลนัทที่ไม่มีเปลือก- สิ่งเหล่านี้สมบูรณ์แบบถ้าคุณต้องการประสบการณ์ในการแตกพวกเขาเปิดตัวเอง มันเป็นเหมือนมินิเล็กน้อย - ออกกำลังกายในขณะที่คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น!

และสำหรับผู้ที่ชอบตัวเลือกที่เบากว่าของเราHappilo Walnut Kernels Light Brokenเป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขายังคงเต็มไปด้วยรสชาติและสารอาหาร แต่มีพื้นผิวที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่กำลังมองหาการเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติก่อนออกกำลังกายมืออาชีพที่ยุ่งซึ่งต้องการจดจ่ออยู่ตลอดทั้งวันหรือเพียงแค่คนที่ต้องการกินสุขภาพดีวอลนัทที่ไม่มีเชลล์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

หากคุณสนใจที่จะซื้อวอลนัทโดยไม่มีเชลล์เรายินดีที่จะคุยกับคุณ เพียงแค่เอื้อมมือไปหาเราเพื่อเริ่มการอภิปรายการจัดซื้อจัดจ้าง เราสามารถเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงในราคาที่แข่งขันได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการการใช้งานส่วนตัวเพียงเล็กน้อยหรือสั่งซื้อจำนวนมากสำหรับธุรกิจของคุณเราอยู่ที่นี่เพื่อให้บริการคุณ

การอ้างอิง

• "แหล่งโภชนาการ: ถั่ว" โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด
• "ประโยชน์ต่อสุขภาพของวอลนัท" สมาคมหัวใจอเมริกัน
• "องค์ประกอบของสารอาหารของถั่ว" กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA)