เฮ้ที่นั่น! ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทของว่างฉันมักจะถูกถามว่าวอลนัทของว่างเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีหรือไม่ ลองขุดในหัวข้อนี้และค้นหา
ก่อนอื่นไฟเบอร์คืออะไรและทำไมเราถึงต้องการมัน? ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ มันมาในสองประเภทหลัก: ละลายได้และไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ละลายในน้ำและสร้างเจล - เหมือนสารในลำไส้ของเรา สิ่งนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือด ในทางกลับกันไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำเพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระของเราและช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของเราได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้นป้องกันอาการท้องผูก
ตอนนี้เรามาพูดถึงวอลนัทกันเถอะ วอลนัทไม่ได้เป็นเพียงถั่วธรรมดาเท่านั้น พวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายและไฟเบอร์เป็นหนึ่งในนั้น วอลนัทหนึ่งออนซ์ (ประมาณ 28 กรัม) ที่ให้บริการมีเส้นใยประมาณ 2 กรัม แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนจะไม่ได้มีจำนวนมากเมื่อเทียบกับซีเรียลไฟเบอร์หรือผลไม้สูง แต่ก็ยังคงมีส่วนร่วมอย่างดีต่อความต้องการของเส้นใยรายวันของคุณ
แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ได้รับเส้นใยประมาณ 25 กรัมต่อวันและผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะได้รับประมาณ 38 กรัมต่อวัน ดังนั้นวอลนัทเล็ก ๆ จำนวนหนึ่งอาจเป็นวิธีที่อร่อยในการเข้าใกล้เป้าหมายเหล่านั้นมากขึ้น
หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวอลนัทของว่างคือพวกเขาสะดวก คุณสามารถโยนบางส่วนในกระเป๋าของคุณและเคี้ยวพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกจีบ ไม่ว่าคุณจะทำงานในการปีนเขาหรือแค่ผ่อนคลายที่บ้านวอลนัทเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ
ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการได้รับไฟเบอร์จากวอลนัทคือคุณยังได้รับสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ในเวลาเดียวกัน วอลนัทอุดมไปด้วยกรดโอเมก้า - 3 กรดไขมันซึ่งเหมาะสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นเมื่อคุณกำลังเคี้ยววอลนัทเพื่อหาไฟเบอร์คุณจะให้ความดีอื่น ๆ แก่ร่างกายอีกด้วย
ลองมาดูผลิตภัณฑ์วอลนัทที่เรานำเสนอเป็นซัพพลายเออร์ เรามีเมล็ดวอลนัทแสงยูนนานนัน- วอลนัทเหล่านี้มีรสชาติที่เบาและละเอียดอ่อนและสมบูรณ์แบบสำหรับการทานของว่างด้วยตัวเองหรือเพิ่มสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ พวกเขายังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเช่นเดียวกับวอลนัทของเราทั้งหมด
ของเราXIN2 Walnut Kernelเป็นอีกทางเลือกที่ได้รับความนิยม วอลนัทเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณภาพสูงและรสชาติที่หลากหลาย พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการอบทำเนยวอลนัทหรือเพียงแค่กินตรงออกจากกระเป๋า และแน่นอนว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการบริโภคไฟเบอร์ประจำวันของคุณ
หากคุณกำลังมองหาปริมาณที่มากขึ้นของเราเมล็ดวอลนัทปอนด์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ผลิตอาหารที่ต้องการใช้วอลนัทในผลิตภัณฑ์ของคุณหรือเพียงแค่คนที่รักวอลนัทและต้องการตุนกระเป๋าเงินปอนด์เหล่านี้เป็นวิธีที่สะดวกในการรับเส้นใยจำนวนมาก - วอลนัทที่อุดมไปด้วย
บางคนอาจสงสัยว่ามีข้อเสียในการกินวอลนัทมากเกินไปสำหรับไฟเบอร์หรือไม่ วอลนัทมีแคลอรี่สูง วอลนัทหนึ่งออนซ์มีประมาณ 185 แคลอรี่ ดังนั้นหากคุณกำลังดูปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณจะต้องคำนึงถึงจำนวนที่คุณกิน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสนุกกับพวกเขาได้ เพียงแค่ให้พวกเขาพอสมควรและพวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล
นอกจากเส้นใยแล้วกรดไขมันโอเมก้า - 3 กรดในวอลนัทยังสามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของลำไส้ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารโดยรวม - และเนื่องจากสุขภาพของเส้นใยและลำไส้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดการรวมกันของไฟเบอร์และโอเมก้า - 3s ในวอลนัทสามารถเป็นผู้ชนะที่แท้จริงสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ
ดังนั้นวอลนัทของว่างเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์หรือไม่? อย่างแน่นอน! พวกเขาเป็นวิธีที่สะดวกสบายและอร่อย - เป็นวิธีที่อุดมไปด้วยเพื่อให้ได้เส้นใยในอาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณลดคอเลสเตอรอลของคุณหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับของว่างเพื่อสุขภาพวอลนัทเป็นตัวเลือกที่ดี
หากคุณสนใจวอลนัทของว่างและต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเราหรือหากคุณเป็นธุรกิจที่ต้องการเป็นพันธมิตรกับเราสำหรับการซื้อจำนวนมากอย่าลังเลที่จะเข้าถึง เรายินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวอลนัทของเราเสมอและวิธีที่พวกเขาสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมอาหารหรือธุรกิจของคุณ มาคุยกันกันเถอะและดูว่าเราสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างไรเพื่อให้คุณได้วอลนัทของว่างคุณภาพดีที่สุด
การอ้างอิง
- แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ทางโภชนาการของวอลนัท