เฮ้มีคน! ในฐานะซัพพลายเออร์ของวอลนัทกระดาษฉันมักจะถูกถามว่าถั่วเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีหรือไม่ มาดำน้ำกันเถอะและค้นหา
ก่อนอื่นวอลนัทกระดาษคืออะไร? พวกเขาเป็นวอลนัทชนิดหนึ่งที่รู้จักกันดีสำหรับกระดาษเกือบเหมือนเปลือกหอยซึ่งทำให้เปิดง่ายมาก วอลนัทเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นของว่างแสนอร่อย แต่ยังบรรจุหมัดทางโภชนาการ
มาพูดถึงวิตามินในวอลนัทกระดาษกันเถอะ หนึ่งในวิตามินที่โดดเด่นที่สุดคือวิตามินอีวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่แน่นอนซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง วอลนัทกระดาษที่ให้บริการเพียงครั้งเดียวสามารถให้ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำในชีวิตประจำวันของเราทุกวันสำหรับพวกเราที่ต้องการรักษาผิวที่ดีต่อสุขภาพผมและเล็บวิตามินอีเป็นสิ่งที่ต้องทำ - และวอลนัทกระดาษอาจเป็นวิธีที่ดีในการรับ
วิตามินสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่พบในวอลนัทกระดาษคือโฟเลตหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 9 โฟเลตมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและการแบ่งเซลล์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยในการพัฒนาสุขภาพของทารกในครรภ์ แต่มันไม่ใช่แค่สำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง โฟเลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนเนื่องจากช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและยังสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
B - วิตามินโดยทั่วไปมีการแสดงในวอลนัทกระดาษ ยกตัวอย่างเช่นวิตามินบี 6 มีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 100 ตัวในร่างกาย ช่วยในการพัฒนาสมองการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญของโปรตีน ไทอามีน (วิตามินบี 1) ก็มีอยู่เช่นกันและจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
ตอนนี้ลองเปรียบเทียบวอลนัทกระดาษกับแหล่งอื่น ๆ ของวิตามินเหล่านี้ เมื่อคุณดูผักและผลไม้พวกเขามักจะโน้มน้าวว่าเป็นแหล่งเดินทางสำหรับวิตามิน ในขณะที่เป็นจริงวอลนัทกระดาษมีข้อได้เปรียบที่เป็นเอกลักษณ์ พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินเข้มข้น คุณสามารถได้รับวิตามินหลายชนิดที่ดีในถั่วเล็กน้อยเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีพกพาและจัดเก็บง่าย คุณสามารถโยนบางส่วนในกระเป๋าของคุณและทานของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างการเดินทาง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณไขมันในวอลนัทกระดาษอย่าเป็น ไขมันส่วนใหญ่ในถั่วเหล่านี้เป็นไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ดังนั้นคุณจะได้รับวิตามินและไขมันที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดในแพ็คเกจเดียว
ในฐานะซัพพลายเออร์วอลนัทกระดาษฉันเสนอผลิตภัณฑ์วอลนัทหลากหลายชนิด เรามีเมล็ดวอลนัทหักซึ่งเหมาะสำหรับการอบและทำอาหาร เมล็ดที่แตกหักเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการเหมือนกันและมักจะมีราคาไม่แพงมาก จากนั้นมีของเราเคอร์เนลวอลนัท 1 กิโลกรัมตัวเลือก. เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้วอลนัทเป็นประจำในการควบคุมอาหารของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นการทำวอลนัทนมเพิ่มสลัดหรือเพียงแค่เคี้ยวเป็นของว่าง และหากคุณกำลังมองหาตัวเลือกในท้องถิ่นและไม่เหมือนใครให้ตรวจสอบของเราเมล็ดวอลนัทท้องถิ่นเหนือ- พวกเขามีรสชาติที่แตกต่างที่มาจากสภาพการเจริญเติบโตเฉพาะในภาคเหนือ
การรวมวอลนัทกระดาษไว้ในอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถโรยพวกเขาบนข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตตอนเช้าของคุณ พวกเขาเพิ่มวิกฤติที่ดีและเพิ่มวิตามิน ในตอนเย็นคุณสามารถมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับชิปหรืออาหารขยะอื่น ๆ คุณยังสามารถใช้ในการอบ วอลนัทบราวนี่หรือคุกกี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแอบเข้าไปในวิตามินเสริมบางอย่าง
แต่ควรกินเท่าไหร่? เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ วันละน้อย (ประมาณหนึ่งออนซ์) ต่อวันเป็นปริมาณที่ดี สิ่งนี้จะทำให้คุณมีวิตามินที่ดีโดยไม่ต้องลงน้ำในแคลอรี่
โดยสรุปแล้ววอลนัทกระดาษเป็นแหล่งวิตามินที่ดีอย่างแน่นอน พวกเขามีวิตามินที่สำคัญเช่นวิตามินอีโฟเลตและวิตามิน B สะดวกสบายอร่อยและมาพร้อมกับประโยชน์เพิ่มเติมของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณสนับสนุนอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับของว่างแสนอร่อยวอลนัทกระดาษเป็นทางเลือกที่ดี
หากคุณสนใจที่จะซื้อวอลนัทกระดาษคุณภาพสูงหรือผลิตภัณฑ์วอลนัทของเราฉันชอบที่จะคุยกับคุณ เราสามารถหารือเกี่ยวกับความต้องการปริมาณและราคาของคุณ เอื้อมมือออกไปเพื่อเริ่มการสนทนาการจัดซื้อและดูว่าเราสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างไรเพื่อให้ได้ถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้เข้ามาในมือของคุณ
การอ้างอิง
- โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด "แหล่งโภชนาการ: ถั่ว"
- สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: วิตามินอี"
- องค์การอนามัยโลก "โฟเลตและสุขภาพ"